Llega el calor y lo único que nos apetece es tomar cosas ligeras y refrescantes. En Santagloria contamos con ello y ya tenemos preparadas unas estupendas opciones para vivir momentos gloriosos en modo verano. Para ello contamos con una gama renovada de smoothies, elaborados al momento y llenos de vitaminas, antioxidantes y minerales, tan frescos y deliciosos que apetecen a cualquier hora.

Ahora puedes disfrutarlos en tres variedades:

FRUTOS ROJOS 100% NATURAL

Su vibrante color y su sabor único son una delicia para los sentidos. Sus ingredientes, fresa, frambuesa y arándanos, acompañados de zumo de naranja recién exprimido, aportan vitamina C, fibra y un gran poder antioxidante. Lo que se dice disfrutar cuidándose.

TROPICAL 100% NATURAL

Invita a tu paladar a un paseo por el trópico. Una mezcla de mango, piña, maracuyá y zumo de naranja recién exprimido, coronada con una decoración de naranja. Ahora es más fácil poner una nota de color y sabor en tu día a día.

GREENLIFE 100% NATURAL

Una sorprendente combinación de espinaca fresca, apio en dados, jengibre, manzana y

zumo de naranja recién exprimido. Todo ello decorado con semillas que refuerzan la sensación de naturalidad. Un momento de gloria que además recarga tu energía.

Estas refrescantes propuestas combinan a la perfección con nuestras especialidades saladas para ayudarte a cuidarte este verano. Para que puedas hacer una comida healthy, muy completa y saludable, sin renunciar al sabor ni al disfrute. Por ejemplo, imagina nuestro delicioso bocadillo Vegetal Omega 3, acompañado con un smoothie de frutos rojos.

O nuestra fresca y ligera Ensaladísima de pasta, que parece pensada para disfrutar con un smoothie Greenlife. O, por qué no, nuestro muy veraniego bocadillo de Atún & Aguacate, acompañado de un smoothie Tropical. Combínalos como quieras y tendrás una comida ligera, fresca y apetecible incluso cuando los termómetros se disparen.

Y todo parece apuntar a que van a hacerlo más pronto que tarde. De hecho, hace pocos días la AEMET ha emitido su primer pronóstico para el verano de 2024 en base a los datos aportados por Copernicus, el servicio de vigilancia climática de la Unión Europea. Según los expertos, hay una probabilidad superior al 70% de que este verano sea más cálido de lo normal en toda España y, de hecho, podría situarse entre el 20% de los veranos más calurosos jamás registrados.

Y ahora que ya sabemos lo que nos viene encima es el momento de prepararse para combatir el calor. Te invitamos a seguir leyendo para conocer algunos consejos sobre cómo afrontar con garantías los meses estivales que tenemos por delante.

El primero y más importante para nuestra salud y bienestar es mantenerse bien hidratados.

Durante esta estación del año, nuestro cuerpo pierde más líquidos debido al calor y a la sudoración, lo que hace indispensable una ingesta adecuada de líquidos para mantener nuestras funciones corporales en óptimo estado.

Cuando la temperatura externa es alta, nuestro cuerpo transpira más para liberar calor. Este proceso, aunque vital, puede llevar a una pérdida significativa de líquidos y electrolitos, que si no se reponen adecuadamente, puede llevar a deshidratación.

¿Qué hacer para mantenerse hidratado?

Para evitar los efectos negativos de la deshidratación, es esencial adoptar hábitos que aseguren una adecuada ingesta de líquidos. Aquí algunas estrategias efectivas:

1. Consumo regular de agua: La recomendación general es beber al menos 8 vasos de agua al día, aunque esta cantidad puede variar según la actividad física, la dieta y el clima. Durante el verano, es aconsejable incrementar esta cantidad para compensar la pérdida adicional de líquidos.
2. Alimentos ricos en agua: Incorporar frutas y verduras con alto contenido de agua en la dieta, como sandía, melón, pepino y fresas, puede contribuir significativamente a la hidratación. Estos alimentos no solo proporcionan líquidos, sino también vitaminas y minerales esenciales.
3. Evitar bebidas deshidratantes: Las bebidas con alto contenido de cafeína o alcohol pueden aumentar la pérdida de líquidos, por lo que es mejor limitar su consumo. En su lugar, hay muchas bebidas por las que podemos optar, como infusiones o aún mejor, nuestros maravillosos smoothies.
4. Rehidratación después del ejercicio: La actividad física intensa aumenta la pérdida de líquidos a través del sudor. Es crucial rehidratarse adecuadamente después de ejercitarse, preferiblemente con bebidas isotónicas que repongan tanto líquidos como electrolitos.
5. Monitoreo de la orina: Un método práctico para verificar el estado de hidratación es observar el color de la orina. Una orina clara indica una buena hidratación, mientras que una orina oscura y concentrada sugiere la necesidad de beber más líquidos.

Además de esto, conviene recordar que no todos sufrimos el calor igual y que hay ciertas personas que son más susceptibles a la deshidratación y deben prestar más atención.

Niños: Los niños son más propensos a deshidratarse debido a su menor tamaño corporal y a su alta actividad física. Es fundamental que los cuidadores fomenten hábitos de consumo regular de líquidos, especialmente durante el juego al aire libre.

Ancianos: Con la edad, la sensación de sed disminuye, lo que puede llevar a una ingesta insuficiente de líquidos. Además, los ancianos a menudo tienen enfermedades crónicas que pueden aumentar el riesgo de deshidratación. Es vital que se mantenga una vigilancia constante sobre su consumo de agua.

Personas con Enfermedades Crónicas: Aquellos con enfermedades como diabetes o problemas renales deben seguir pautas específicas de hidratación. La consulta con un profesional de la salud es esencial para determinar la cantidad adecuada de líquidos que deben consumir.

Además, estudios recientes han demostrado que la hidratación tiene también un impacto significativo en la salud mental. Y que incluso una deshidratación leve puede afectar al estado de ánimo, aumentar la ansiedad y disminuir la capacidad de concentración y memoria.

En definitiva, mantenerse bien hidratado puede mejorar la energía, el enfoque y el bienestar general ante altas temperaturas que causan fatiga y estrés. Así que ya lo sabes, ponte cómodo, hazte con uno de nuestras ensaladas o bocadillos más frescos y con tu smoothie preferido y dedícate un relajante momento de gloria.